Витамины - это вещества, без которых организм не может нормально работать. Они участвуют в обмене веществ, иммунной защите, работе нервной системы, костей, кожи, крови и мышц. При этом витамины не дают «энергию» напрямую, как белки, жиры и углеводы, но помогают организму правильно использовать питательные вещества. Главное, что важно понимать: витамины нужны всем, но добавки нужны не каждому. Если питание разнообразное, а дефицитов нет, пить комплексы «на всякий случай» часто бессмысленно. А иногда и вредно - особенно если превышать дозировки...

Есть витамины, которые мы получаем в достаточном количестве с пищей, есть такие, которые синтезируются нашим собственным организмом, а есть такие, которые и не синтезируются, и с пищей поступают недостаточно. Поэтому в данном случае не помешает пить добавки. Особенно сейчас, с приближением весны, когда недостаток витаминов ощущается особенно заметно. Наш эксперт, врач-гастроэнтеролог, Юлдуз Казыханова. Витамин Д Практически все страдают от сезонного дефицита витамина D. Его называют солнечным,...