Спор о том, что лучше для похудения — кардионагрузка или силовые упражнения, вечен. Постоянно появляются всё новые аргументы в пользу того или другого варианта. А иногда можно встретить мнение против обоих видов нагрузки — взамен предлагается просто ограничить питание. Какие всё же нужны тренировки для похудения и почему, «Секрету фирмы» объяснил Максим Оборин, эксперт бренда фитнес-клубов XFIT. В чём суть похудения Под термином «похудение» понимается снижение общей массы тела. Но с позиции нормального...

Несмотря на кажущуюся очевидность этого вопроса, в действительности, как и в случае с изрядной долей "интуитивно понятных" вещей, большинство людей не дадут какого-то внятного определения ни первому, ни второму. Поэтому мне хотелось бы внести некоторую ясность в эти термины, понимание которых способно существенно облегчить построение рабочей тренировочной программы. 1. Определение Еще в старших классах мною было крепко усвоено, что если вы не можете дать четкое определение чему-бы то ни было, то вы не знаете, что это такое...