Спор о том, что лучше для похудения — кардионагрузка или силовые упражнения, вечен. Постоянно появляются всё новые аргументы в пользу того или другого варианта. А иногда можно встретить мнение против обоих видов нагрузки — взамен предлагается просто ограничить питание. Какие всё же нужны тренировки для похудения и почему, «Секрету фирмы» объяснил Максим Оборин, эксперт бренда фитнес-клубов XFIT. В чём суть похудения Под термином «похудение» понимается снижение общей массы тела. Но с позиции нормального...

Как миксовать эти 2 вида тренировок? Что выбрать кардио или силовые и в каких случаях лучше отказаться от одного из видов? Сейчас вам все станет понятно! Что такое кардиотренировка? Кардио – это те упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и поддерживают их в течении продолжительного времени. Такая тренировка увеличивает выносливость сердечно-сосудистой системы и организма в целом Обычно это: бег, плавание, лыжи, велосипед, элипс. Что такое силовой треннинг? Силовой тренинг направлен на увеличение силы и мышечной массы...