Каждый день наш организм требует различных витаминов и минералов, чтобы поддерживать здоровье и функционирование органов. Но какие витамины нужно пить каждый день? Этот вопрос задают себе многие люди, стремясь к более здоровому образу жизни. Спектр витаминов, которые организму нужно получать каждый день, достаточно широк. Во-первых, это витамины группы В. Они играют важную роль в образовании энергии и функционировании нервной системы. B1, B2, B3, B6, B9 и B12 - их необходимо пить каждый день, чтобы поддерживать здоровье и энергетику...

Я долго думал, что можно посоветовать девушкам, т.к. был запрос, вот общая рекомендация для всех. ↙️ Минимальная база для всех мужчин и девушек - это мастхэв витаминов на каждый день. ↙️ 1. Витамин Д - сдать анализ до приема, если у вас дефицит, то смело по 8-10тыс мЕ в день на 1-2 мес, потом пересдать. Хороший уровень от 60 до 100 в показателях, его мы должны держать. Если дефицита нет, то достаточно 4000-6000ме в день. Утром вместе с омегой ✊🏼 Витамин Д лучше использовать фирмы ипсум, т.к...