Вы когда-нибудь замечали эту странную штуку? Вроде бы все кругом говорят: «Организму не хватает витаминов, весной все болеют, надо пропить курс». И мы идем в аптеку. Не к врачу. Не в лабораторию. А именно в аптеку, где на полках стоят сотни красивых баночек с надписями «Мега-комплекс», «Иммуно-буст» и «Все включено». И тут возникает главный вопрос, который никто не любит задавать: а что, собственно, я пью? И точно ли мне это нужно? Потому что есть две большие группы витаминов. Одни можно спокойно «назначать» себе самому, если вы чувствуете себя никак и хотите просто поддержать организм...

Соцсети давно превратили БАДы в обязательный атрибут «здорового образа жизни». Магний, витамин D, железо, омега-3 — многие принимают их месяцами «на всякий случай». Но в медицине универсального правила «всем нужно» почти не существует. 🧠 Например, магний действительно часто оказывается в дефиците — особенно на фоне хронического стресса, недосыпа и тревожности. Он участвует в работе нервной системы, сосудов и мышц. Поэтому его нередко назначают длительно, особенно если есть судороги, тики, ощущение напряжения или нарушения сна...