Часто ли вы чувствуете головокружение или теряете равновесие? Это может быть сигналом о слабой работе вестибулярного аппарата — важного элемента, отвечающего за баланс и координацию. Без должной тренировки этот аппарат может негативно влиять на вашу повседневную активность и даже спортивные результаты. К счастью, есть простые упражнения, которые помогут укрепить вестибулярную систему и улучшить баланс. Разберемся, почему так важно уделять внимание этому аспекту здоровья и как начать тренировать вестибулярный аппарат прямо сегодня...

Какими способами можно тренировать вестибулярный аппарат без специалиста? Вестибулярный аппарат – одна из древнейших сенсорных систем, отвечающих за координацию и равновесие. Его формирование начинается на 7–8 неделе внутриутробного развития, и уже к концу второго триместра плод начинает реагировать на движения матери. Активное развитие вестибулярного аппарата продолжается в детстве и достигает своей зрелости к 12-14 годам. Несмотря на это, вестибулярная система продолжает адаптироваться по мере роста скелета до 18-20 лет, когда завершаются процессы роста костей...