Хотите, чтобы ваши руки выглядели подтянутыми, изящными и при этом были достаточно сильными, чтобы без труда нести пакеты из супермаркета? Тогда эта статья для вас! Упражнения для рук — это не только про накачанные бицепсы, но и про здоровье суставов, красивую осанку и уверенность в себе. Мы подобрали простые, но эффективные упражнения, которые можно делать дома, без тренажеров и даже без гантелей. Никаких отговорок — только польза и хорошее настроение! Давайте сделаем наши руки такими, чтобы и платье с открытыми плечами сидело идеально, и банки с огурцами открывались с первого раза...

Каждый приходит в фитнес-клуб с определенными целями. Кто-то для того, чтобы укрепить здоровье, кто-то хочет похудеть, другие — ускорить рост мышц, накачать пресс и ноги. Накачанные и сильные руки — это мечта многих любителей фитнеса. Чтобы воплотить ее в жизнь, нужно начать внедрять в тренировки те упражнения, которые направлены на прокачку бицепса и трицепса. Для начала давайте разберемся с двумя важными вопросами: 1. Какие упражнения для прокачки рук самые эффективные? 2. И какие факторы влияют...