Каждый приходит в фитнес-клуб с определенными целями. Кто-то для того, чтобы укрепить здоровье, кто-то хочет похудеть, другие — ускорить рост мышц, накачать пресс и ноги. Накачанные и сильные руки — это мечта многих любителей фитнеса. Чтобы воплотить ее в жизнь, нужно начать внедрять в тренировки те упражнения, которые направлены на прокачку бицепса и трицепса. Для начала давайте разберемся с двумя важными вопросами: 1. Какие упражнения для прокачки рук самые эффективные? 2. И какие факторы влияют...

Эффективные упражнения для накачки больших рук! Проверено временем! Приветствую всех на страницах сайта о натуральном бодибилдинге! Продолжаю серию статей об эффективных упражнениях. В этом посте хочу рассказать, какие есть самые эффективные упражнения для рук, это лично мое мнение и то, что работает лучше для меня. Вы же можете брать это за основу и двигаться к своей цели.  Так же Вы можете почитать посты из этой серии на тему: Самые эффективные упражнения без тренажеров, и Самые эффективные базовые упражнения...