? 🏃‍♂️ Привет, товарищи! 👋 Сегодня разбираем один из самых животрепещущих вопросов: «Сколько марафонов можно бегать в год?» Хочется побить рекорд, выполнить норматив, собрать все медали... Но где та грань, за которой начинается не прогресс, а разрушение? Спойлер: универсального ответа нет. Но есть наука, опыт тренеров и здравый смысл. Давай разложим по полочкам. 1️⃣Главный фактор - восстановление. После марафона твои мышцы, связки и нервная система восстанавливаются не за неделю (как хочется верить), а за 4-6 недель. Это не значит, что ты месяц лежишь на диване, но бег в полную силу - табу...

«Арена Марафон» – заключительный старт беговой серии PushkinRun. В 2023 году он состоялся 29 октября. Больше 3000 бегунов вышли сегодня на старт 4 дистанций: марафон, полумарафон, 10 км и 5 км. Впервые в этом году спортсмены финишировали свои дистанции под светом софитов, на красной ковровой дорожке крытого концертно-спортивного комплекса «Арена». Тройка лидеров на 42,2 км у...