Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...

Те, кто хочет изменить своё тело, должны, в первую очередь, внести коррективы в своё питание. Кроме того, для создания подтянутого и мускулистого тела, необходима физическая активность. Подтянуть живот, и укрепить мышцы можно при помощи ряда физических упражнений. Некоторые такие упражнения можно делать ежедневно. Их вы можете посмотреть в данной статье. Вакуум живота Это упражнение укрепляет поперечную мышцу живота. Помогает сформировать плоский живот и улучшить осанку. Планка Упражнение укрепляет...