Те, кто хочет изменить своё тело, должны, в первую очередь, внести коррективы в своё питание. Кроме того, для создания подтянутого и мускулистого тела, необходима физическая активность. Подтянуть живот, и укрепить мышцы можно при помощи ряда физических упражнений. Некоторые такие упражнения можно делать ежедневно. Их вы можете посмотреть в данной статье. Вакуум живота Это упражнение укрепляет поперечную мышцу живота. Помогает сформировать плоский живот и улучшить осанку. Планка Упражнение укрепляет...

Здравствуйте, мои дорогие подписчики! Сегодня я хочу поделиться с вами упражнениями, которые я делаю каждый день в течение дня. Это занимает всего 15 минут в день. Их посоветовал мне мой знакомы врач, который практикует восточную медицину. Если выполнять упражнения регулярно, можно оздоровить организм всего за месяц. У меня по крайней мере так вышло. Я стала лучше себя чувствовать. Пропали боли в спине, ногах. Улучшился сон и аппетит. Оно и понятно, ведь благодаря упражнениям ускорилось кровообращение и запустился метаболизм...