Те, кто хочет изменить своё тело, должны, в первую очередь, внести коррективы в своё питание. Кроме того, для создания подтянутого и мускулистого тела, необходима физическая активность. Подтянуть живот, и укрепить мышцы можно при помощи ряда физических упражнений. Некоторые такие упражнения можно делать ежедневно. Их вы можете посмотреть в данной статье. Вакуум живота Это упражнение укрепляет поперечную мышцу живота. Помогает сформировать плоский живот и улучшить осанку. Планка Упражнение укрепляет...

Упражнения для шеи, да и позвоночника вообще, несомненно полезны. Особенно тем, кто от сидячей работы уже не совсем здоров. Да чего уж там, спина и шея уже просто разваливаются. Но вот как часто их надо делать, и насколько регулярно? Сегодня попробую рассказать, какое мнение у меня сложилось после всех лет борьбы с остеохондрозом. Когда мне стало совсем плохо (а как это было, можно почитать здесь в моём блоге), я чего только не перечитал на эту тему. И надо сказать, довольно часто авторы говорят, что надо обязательно каждый день...