Пресс одна из самых главных мышц в теле человека. Она защищает внутренние органы от повреждений, также участвует во всех движениях и упражнениях. Именно по этому вашему прессу надо уделять особое внимание. Также отвечает за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. В этой статье мы разберем какие упражнения надо делать для накачки пресса. Пресс состоит всего из 4 частей. 1) Первым упражнением будет обычные скручивания лёжа на полу. Для начала вам необходимо понять, что при выполнение любого упражнения на пресс будут задействоваться и другие мышцы пресса...

Как накачать мышцы пресса? Я вам расскажу несколько эффективных упражнений. 1.Велосипед Кроме того, что упражнение прекрасно прорабатывает все видимые мышцы пресса, «Велосипед» также улучшает обмен веществ и способствует улучшению кровообращения. Нередко у людей, которые стабильно делают «велосипед», улучшается работа кишечника. Кроме работы мышц пресса, при выполнении велосипеда неплохо нагружаются ягодицы. Девушкам это упражнение особенно полезно, поскольку способствует предотвращению появления целлюлита...