Есть люди которые хотят похудеть, убрать жир с живота, но сидеть на жёстких диетах очень сложно. Здесь я расскажу о эффективных упражнениях для похудения. Все девушки наверное мечтают о стройной фигуре, плоском животике ,как у моделей и звёзд нашего времени, но сидеть на жёстких диетах не хочется, поэтому я хочу поделиться с вами эффективными упражнениями для похудения и плоского животика. Причина появления жировых отложений Причин выделяют несколько: Упражнения для похудения Самое эффективное упражнение , планки бывают разные :боковые,классической формы ,со сменой опоры и т...

Рассмотрим самые эффективные упражнения для похудения живота. А также самые эффективные упражнения для похудения мужчинам. А на десерт вы получите программу тренировок для похудения. Сразу надо упомянуть, что любое похудение почти невозможно, если не следить за питанием. Основные рекомендации по питанию – больше белковой пищи, овощей и фруктов. Меньше углеводов и жирной пищи. Белковая пища – это нежирное мясо, творог, птица, а также рыба. Плюс рыбы в том, что в ней содержатся полезные жиры. Углеводы – это ни в коем случае, не сладости, не шоколад и не фастфуд...