Большинство упражнений для рук выглядят просто, однако, вид техники их выполнения может вводить в заблуждение. Многим кажется, что это просто, чё там думать - взял гантель или штангу и погнал её поднимать-опускать, поднимать-опускать... ...Но это не совсем так работает :) В действительности тренировка рук должна быть более технична, чем тупое поднимание железяк вверх-вниз. ...Конечно, при условии, что вы хотите использовать время, проведенное на тренировке, максимально эффективно. Цель данной...

Большинство мужчин любят качать бицепс. Для его развития существует много различных спортивных снарядов и упражнений. Другими словами, для создания внушительных бицепсов все условия имеются. Известно, что тренировки с железом нагружают суставы. От этих нагрузок они порой начинают болеть. Это слегка ограничивает перечень силовых упражнений, которые можно использовать в тренировках. При тренировке бицепса активно нагружаются локтевые суставы. Если вы вдруг почувствовали неприятные ощущения в локтях...