Для того чтобы похудеть, люди придумывают различные диеты, в которых исключают разные виды продуктов. Ранее была мода на безжировые диеты, где особой популярностью пользовались обезжиренные продукты. Хотя и сейчас многие придерживаются таких ограничений, но такой подход к питанию не совсем рационален, так как жиры играют важную роль в синтезе гормонов и обязательно должны быть в рационе. Не менее популярным подходом является теперь уже исключение углеводов, однако и такие диеты не являются сбалансированными...

Всем привет! Думаете, что съесть, чтобы похудеть? Все что угодно - дело не в продуктах, а в калориях! Научитесь управлять калориями в своем рационе - будете контролировать и свой вес. Итак, хотите похудеть? Проще некуда - следите за калорийностью своей пищи. Создайте небольшой дефицит калорий относительно своей нормы и будете стройнеть комфортно: Но мы любим создавать себе трудности, а еще ведемся на различные мифы, новомодные решения в области похудения. И делаем все, чтобы подорвать свое здоровье...