С точки зрения калорий разницы нет, организм получит энергию из любых углеводов. Но для здоровья, сытости и долгосрочного результата разница огромная! Вы уже рассчитали свою индивидуальную норму углеводов (если нет — сделайте это здесь), но теперь встаёт вопрос, какие именно углеводы лучше выбирать на этапе снижения веса? Для похудения главное — это дефицит калорий, но если питаться только рафинированными углеводами (белый хлеб, сладости, фастфуд), можно столкнуться с: 🔻 Проблемами с ЖКТ → мало клетчатки → плохое пищеварение...

Углеводы являются основным макроэлементом и одним из основных источников энергии вашего организма. Некоторые диетологи не рекомендуют употреблять их в пищу, но я считаю что лучше разобраться и найти правильные углеводы, а не избегать их полностью. Понимание того, как эти продукты классифицируются и как они работают в вашем организме, может помочь вам выбрать правильные углеводы. Выбор правильных углеводов может занять время поначалу .Приложив немного знаний и внимательно следя за этикетками питания, вы можете начать делать более здоровый выбор, чтобы зарядить энергией свое тело ...