🔝Топ продуктов от бессонницы 😴 Причиной плохого сна может стать: ночной свет, позывы к мочеиспусканию, нарушения циркадного ритма, употребление чая и кофе перед сном. При этом бессонница может сопутствовать многим серьезным болезням и иногда является симптомом неврологических и психических заболеваний. Поэтому если у вас возникают трудности с засыпанием, рекомендую обратиться к врачу за консультацией, а также скорректировать свое питание. На какие продукты следует обратить внимание? 1️⃣Продукты, содержащие триптофан – аминокислоту, необходимую для производства витамина В3, который помогает мозгу вырабатывать серотонин...

Мой муж последнее время часто жалуется на бессонницу, ему 40 лет, бывает проснусь ночью, он смотрит телевизор или листает телефон. На простой вопрос, что не спишь, говорит, не могу уснуть. С вами Женя, автор канала HELLOGREENS🍏Готовлю и пробую, мне 38 лет, решила разобраться в этой теме и поделиться со своими подписчиками. Сразу скажу, что статья написана исключительно на основе научных статей и личного опыта. Не является медицинской рекомендацией, за консультацией и диагностикой необходимо обращаться к врачу...