Лучшие продукты от стресса и бессонницы
Продукты, которые помогают избавиться от бессонницы
Полноценный сон — это жизненная необходимость, ведь организм в течение дня устает и требует отдыха. Если этого не происходит, а человек не имеет возможности поспать, спит мало или его мучает бессонница, качество жизни от этого может сильно пострадать. В этом случае не приходится говорить о высокой работоспособности. Даже если вы привыкли спать 4-5 часов, поверьте, что уже через несколько дней организм об этом скажет повышенной утомляемостью, как физической, так и умственной. Если отсутствие полноценного...
Какие продукты вызывают бессонницу, а какие помогают уснуть? Отвечают эксперты
В большинстве случаев причиной низкого качества сна является стресс. Но, помимо него, сон может нарушить определенный набор блюд, которыми многие из нас любят злоупотребить перед сном. В данной статье предлагаем рассмотреть продукты, которые лучше не употреблять в пищу на ночь, и те, которые поспособствуют крепкому и здоровому сну. Какие продукты не стоит есть на сон грядущий? Про вред поздних перекусов и плотного ужина уже много лет трубят медики со всего мира. К примеру, исследование японских ученых...