Приседания – упражнение №1 для ног, ведь в нем включаются все группы мышц нижней части тела. Разберемся подробнее, какие именно. А если хотите поскорее приступить к практике, то ждем вас в фитнес-клубе «Мультиспорт»! Анатомия приседаний То, что во время приседаний «качается попа» знают все, но также в этом упражнении включаются бедра, икроножные мышцы и даже пресс. Вот полный список мышц, которые работают, пока вы приседаете со штангой или просто с собственным весом: Кроме того во время приседаний мышцы...

Хотите добавить в свою тренировочную программу силовое упражнение, которое принесёт большую пользу? Попробуйте приседания. Регулярное выполнение приседаний поможет вам укрепить силы, и вы заметите, что повседневные задачи становятся проще, будь то приседания, чтобы поднять что-то с пола, присесть на стул или дотянуться до чего-то на нижней полке в продуктовом магазине. Ниже мы расскажем о пользе приседаний для здоровья, когда и как включать их в свою тренировочную программу, а также как правильно их выполнять...