Иногда в разговоре слышишь - "надо потянуть связки хорошо сегодня". Или "а как разработать сухожилия?" Вот честно - я это не придумала, все из личного опыта. Давайте разбираться - что же, все-таки, мы растягиваем. Что влияет на нашу гибкость? На нашу гибкость влияет много компонентов - наши кости, суставы, связки, мышцы, сухожилия и даже кожа. Но действительно оказывать существенное влияние упражнениями мы можем только на мышцы. Почему? Что такое связки? На картинке хорошо видно связки тазобедренного сустава...

Хорошо развитая гибкость — это и про здоровье, и, конечно, про красоту. Если у тебя есть мечта с легкостью садиться на шпагат, то есть приятные новости — она исполнима. Развить достаточную гибкость реально. Но нужно потренироваться — показываем упражнения, чтобы сесть на шпагат. Все ли могут это сделать За сколько можно сесть Как сесть на поперечный Как сесть на продольный Что важно учесть Все ли могут сесть на шпагат Абсолютно все. Независимо от уровня подготовки, пола, возраста и прочего. Каждый может это сделать...