Крупы — это прекрасный выбор для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и стремится похудеть. Они богаты питательными веществами и способствуют контролю аппетита. Среди множества круп, которые можно включить в свой рацион, выделяются несколько особенно полезных для похудения: • Овсянка — превосходный источник клетчатки и бета-глюкана. Она помогает снизить уровень холестерина и улучшить пищеварение. Благодаря длительному насыщению, овсянка способствует снижению общего количества калорий в течение дня...

На диете , но из круп едите только гречку ? Сегодня я расскажу о других полезных крупах , которое можно и НУЖНО кушать во время похудения . Итак , начнём : 1. Пшеничная крупа . Пшёнка – это та же клетчатка , которая обеспечивает работу ЖКТ, очищает организм и снижает уровень холестерина в крови . Пшено при похудении намного полезнее , чем гречневая крупа . Пшено препятствует отложению жиров , ВЫВОДИТ их из организма .Данная каша полезна для выведение токсинов, насыщена магнием , серой , калием, фосфором и многими витаминами ...