На стадии похудения, для получения быстрого результата основу питания лучше составить из круп с низким и средним гликемическим индексом. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее продукты расщепляются и поднимается уровень сахара в крови. Организм человека просто не успевает переработать всю полученную энергию и она превращается в жиры. Продукты с низким и средним гликемическим индексом более медленно повышают уровень сахара в крови и дольше расщепляются организмом, благодаря чему человек дольше чувствует себя сытым...

Любишь каши, но часто не ешь, потому что боишься набрать вес? Давай разберёмся, какие крупы можно выбрать, если твоя цель красивая, стройная фигура и отличное самочувствие. Самые полезные каши Лучшие крупы для похудения прекрасно тебе знакомы. Это, конечно же, гречневая, овсяная и ячневая. Как и другие крупы, эти дают долгое ощущение сытости. Организм тратит много энергии на их переваривание, что и делает их замечательным продуктом для похудения. Наверное, каждый, кто так или иначе задумывался о похудении, слышал про гречку...