Фрукты — продукт спорный, несмотря на всю свою пользу. Ведь они богаты сахаром, а неумеренное потребление углеводов — одна из частых причин ожирения. Поэтому с ними нередко рекомендуют быть поаккуратнее. Иногда отмечают, что их не стоит есть во время диеты. Так можно или нет использовать фрукты, когда человек худеет, какие и как, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. Одни фрукты действительно могут прибавлять вес — бананы, манго, виноград, гранат, финики, все сухофрукты. Есть и...

Орехи – это калорийная бомба, а фрукты – те же конфеты, только с дерева? Или наоборот, и то, и другое – полезный перекус, который поможет справиться с соблазнами во время ограничения рациона и сохранит чувство сытости? Можно ли есть фрукты и орехи на диете и если да, то каким лучше отдавать предпочтение? Умеренность и разнообразие –вот ключ к успеху любой диеты. Врачи предупреждают: если вы хотите, чтобы потеря веса проходила без ущерба для здоровья, а эффект сохранялся надолго, рацион, во-первых,...

Фрукты, которые диетологи разрешают нам есть на диете, содержат небольшое количество фруктозы и уйму полезных веществ. Они помогают сжигать жир, повышают иммунитет и укрепляют общее здоровье. Какие же плоды заслуживают особого внимания? Стакан теплой воды с лимонным соком натощак — это уже классика. Диетологи утверждают, что после такого ритуала скорость, с которой организм сжигает калории, вырастает аж до 30% — неплохо, не правда ли? Да и в целом такой напиток — прекрасная альтернатива чашке кофе, он по крайней мере уж точно полезнее...