Если вы серьезно относитесь к наращиванию мышечной массы и силы, вам нужна хорошая программа. Придумывать что-то на ходу не получится! Вот 12 лучших сплитов для тренировок. Попробуйте их все, чтобы увидеть, какой из них лучше всего будет работать для вас. В силовых тренировках существует множество различных способов организации тренировок и почти каждый, кто поднимает тяжести, либо ищет идеальный сплит, либо считает, что уже нашел его. Но реальность такова, что не существует универсальной волшебной методики, которая подойдет всем...

Силовые тренировки полезны для всех и каждого. Но из-за большого количества доступных вариантов может быть сложно определить, какой метод силовой тренировки лучше. Мы здесь, чтобы помочь вам сделать выбор! В этой статье мы рассмотрим 13 различных типов силовых тренировок и объясним их цели, чтобы вы могли выбрать тот, который соответствует вашим потребностям и целям. 💢 Различные виды силовых тренировок Среди большого разнообразия типов силовых тренировок может быть сложно понять, какой из них вам следует выполнять...