Массаж не просто приятная расслабляющая процедура, но и одно из наиболее эффективных лечебных средств. Каких результатов с его помощью можно достичь и как увеличить их эффективность? Наш эксперт – физиотерапевт, врач ЛФК, заведующий отделением гериатрической реабилитации Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова Александр Мелия. В ручном массаже используется всего 6 классических способов воздействия – похлопывания, поглаживания, щипки, растирания, захваты и вибрация...

Массаж делится на несколько типов: спортивный и лечебный, аппаратный и ручной. Но неважно, к какому виду он относится – польза массажа велика в любом случае. Например, он способствует выделению эндорфинов, гормонов радости...