Бег одно из самых доступных и простых физических упражнений, надел кроссовки и беги! Во всех странах этот вид физической активности, с каждым годом, становится все популярней. Пришло время разобраться, вреден бег или полезен! Польза бега: После тренировок повышается работоспособность, организм дополнительно вырабатывает гормоны эндорфины, серотонин и дофамин, которые повышают настроение и мотивированность. Вред бега: 1. Вред для опорно-двигательного аппарата...

Введение Бег — один из самых доступных и эффективных видов физической активности, способный трансформировать тело и разум. Однако вокруг его воздействия на здоровье существует множество мифов. Разберемся, в чем заключается польза бега для организма, какие скрытые риски он несет, и что говорят научные исследования. 🔬Основной раздел: Научно подтвержденные преимущества и риски ✅ Польза бега для организма 1. Укрепление сердца и продление жизни - Согласно масштабному метаанализу 2018 года (232 149 участников),...