Решил заниматься в тренажёрном зале самостоятельно? Круто! Тебя ждёт много нового впереди. Первые пункты этого списка такие же как и при тренировке с тренером в предыдущей статье. Но давай по порядку вот, что тебе нужно, чтобы начать: 1. Определить цель, зачем тебе нужны тренировки, а так же чего хочешь достичь. Это позволит начать и не слиться. 2. Нужно понимать твое текущее состояние здоровья, есть ли хронические заболевания. Пройди мед. обследование. Нет возможности, тогда хотя бы сходи к терапевту и сдай базовые анализы, хорошо бы получить спортивную справку...

Такой вопрос сами себе задают новички, приходящие в тренажерный зал. Сам факт того, что такой вопрос возникает, уже говорит о том, что Вы чувствуете важность наставника в тренировочном процессе. Рассмотрим, какие есть плюсы и минусы для новичка в каждом из двух вариантов. Самостоятельные тренировки Плюсы: - Экономия денег Минусы: - Риск получить травму от незнания правильной техники выполнения упражнений. - Трата времени на бесполезные для Вас упражнения, подсмотренные в Инстаграме звезды фитнеса с уровнем тренированности "Бог"...