Прийти в спортзал — это уже достижение! Но что делать после того, как вы переоделись и готовы приступить к тренировке? Перед вами тренажеры, но как правильно их использовать? Даем несколько советов, как самостоятельно освоить новый тренажер. Можно наблюдать за тем, как выполняют упражнения другие спортсмены. Однако есть риск, что кто-то делает упражнения неправильно. Лучше всего смотреть на тренеров: их можно узнать по бейджам, одежде с надписью «тренер» или фотографиям на стене почета. На многих тренажерах есть наклейки с краткими инструкциями...

Во дворах Москвы, да и не только, установлены уличные тренажеры. Многие спортсмены, как мой муж (мастер спорта по троеборью или пауэрлифтингу) и любители, как я, предпочитаем использовать их для занятий, поскольку тренировки на свежем воздухе делают упражнения более комфортными и эффективными. Лучше всего уличные тренажеры подходят для тех, кто стремится похудеть. Занятия спортом на свежем воздухе позволяют тратить больше калорий, поскольку приток кислорода запускает процесс жиросжигания. В результате...