Спорт – это жизнь, как известно. Но в моей жизни его всегда было мало. Я живу в Питере. Как и у большинства жителей мегаполиса, физических нагрузок особо нет. Ни в школе, ни в вузе не любил физкультуру и прогуливал под любым предлогом. Самостоятельно бегать по городу или ходить в спортзал – тоже не про меня. Работа за компьютером, свободное время – видеоигры или фильмы. Изредка – прогулки. В общем, спортивным меня не назовёшь. До 30 лет не видел в этом проблемы. Но однажды наткнулся на одну статью в интернете, где говорилось о взаимосвязи движения и настроения...

10 000 шагов, зона жиросжигания, кардиотренировки - на этом хочется остановить и сказать “скууучно”. Ведь мы чаще всего знаем, что надо делать, чтобы быть стройными и сохранить свое здоровье. Но не делаем. И это главная ошибка на пути. Поэтому сегодня мы предлагаем перейти от слов к действиям. А наши советы вам в этом помогут. Совет №1. Определите время для занятий. Чтобы новая привычка быстрее укоренилась, важно установить время, когда вы будете заниматься тем или иным действием. Занятия на беговой дорожке проводите в удобное вам время, но чтобы это стало привычной рутиной...