06:44
1,0×
00:00/06:44
712,6 тыс смотрели · 4 года назад
Вода - наши 75% жизни
Спортсмену, как профессионалу так и новичку нужно очень много воды для эффективных тренировок и непрерывного роста. Пить — это очень просто на первый взгляд, тем не менее об этом забывают многие спортсмены. Ты можешь не получать ее в достаточном количестве, а это главная причина застоев в тренировках и травм. Газ-вода, кофе и прочие напитки, содержащие кофеин не считаются. Хотя это и есть жидкости, фактически, кофеин в обоих напитках способен повышать потерю жидкости путем усиления диуреза (образование и выделение мочи организмом, в частности почками)...
4 дня назад
Фитнес в воде: спасение для суставов и модные тренировки
Вода творит чудеса с телом, особенно когда суставы ноют от боли, а на весах — лишние килограммы. Разбираемся вместе с директором водных программ и детского фитнеса — Верой Чернышовой, какие тренировки из множества водных программ стоит выбрать, как плавание помогает разгрузить позвоночник, укрепить сердце и наконец-то начать двигаться без боли. Тренировки в воде действительно обладают уникальными преимуществами для здоровья суставов и опорно-двигательного аппарата. Когда человек погружается в воду,...