Прокачанное, спортивное тело необходимо не только для соответствия сиюминутным канонам красоты — это, в первую очередь, показатель физического здоровья организма, его возможностей и силы. Мышечный каркас, центром которого является кор, участвует в каждом движении человека, поддерживает положение внутренних органов и обеспечивает их работоспособность. Развивая этот комплекс, можно защитить себя от травм, связанных с нагрузкой, сделать осанку ровной, движения скоординированными, а тело сильным и подтянутым...

Не стоит путать мышцы кора и так любимые многими спортсменами мышцы пресса. Кор намного шире, чем прямая мышца живота, и прокачивать ее следует совсем иначе. К мышцам кора принадлежат: ✅ Поперечная мышца живота – самая глубокая и тонкая из всех брюшных мышц; ✅ Косые мышцы живота; ✅ Прямая мышца живота; ✅ Мышцы, разгибающие позвоночный столб; ✅ Мышечная перегородка – диафрагма; ✅ Мышцы тазового дна. По мнению некоторых тренеров, к мышцам кора также следует отнести ягодицы, мышцы задней группы и подвздошно-поясничную мышцу, ведь они также помогают удерживать корпус человека вертикально...