Боль в позвоночнике часто провоцируется статическим перенапряжением мышц спины. Простая ежедневная растяжка поможет расслабить мышцы и оздоровить позвоночник, снять напряжение в спине. Польза выполнения данной растяжки: 5 упражнений для вытяжения спины Простая растяжка необходима как для общего оздоровления, так и для формирования стройного тела. На нашем канале предлагается 7-дневный план растяжки для всего тела. Вы можете либо выполнять упражнения по дням в соответствии с планом (например, ежедневно по 5 минут), либо соединить несколько комплексов для выполнения в один день: 1...

А вы знаете как быстро снять напряжение со спины и вытянуть #позвоночник ? Часто, боль в спине это результат длительного напряжения мышц, которые так и "просят" вытяжения. А также, бывает защемление нерва, тогда в принципе без этого вытяжения не обойтись. Но и просто, если тело затекло - эта практика вам быстро поможет. Кстати, она обладает и омолаживающим эффектом. Лучшая поза для этого #собака мордой вниз, или Адхо Мукха Шванасана (если по умному на санскрите). Так вот, эта асана очень хорошо...