Как выпрямить спину, несмотря на груз ежедневных забот? Кажется, что для красивой осанки и походки надо быть совсем другим человеком: много заниматься спортом, танцами, заплывать за буйки, регулярно посещать массажиста и вообще иметь какую-то иную жизнь, отличную от вашей...

Привет, красавицы! 💖 Знаете ли вы, что прямая спина — это не только красиво, но и ключ к здоровью? Сутулость вызывает усталость, головные боли и даже влияет на настроение. Сегодня поделюсь простыми упражнениями, которые укрепят мышцы спины и помогут вам гордиться своей осанкой! 1. «Ангел у стены» (2 подхода по 1 минуте) 2. Планка на предплечьях (2 подхода по 30 секунд) 3. «Кобра» из йоги (3 подхода по 10 раз) 4. Мостик с фиксацией (3 подхода по 15 секунд) 5. Растяжка «кошка-корова» (2 минуты)...