Наряду с туфлями на каблуках, расправленные плечи и гордо вздернутый подбородок делают фигуру более изящной и грациозной. Посмотрев на себя в зеркало, предварительно выпрямив спину и подняв голову, вы не узнаете собственное отражение. Считается, что обладательницами безупречной осанки являются балерины и те, кто занимается классическими танцами. В данной статье мы собрали полезные советы и перечислили несколько профессиональных секретов, которые позволят вам добиться желанного результата без необходимости посещения занятий по балету...

Плохая осанка – это не только про внешний вид. Из-за сутулости болит голова, напрягаются мышцы плеч и шеи и даже возникает хроническая усталость. Как же, наконец, выпрямить спину? Смотрите в зеркало Встаньте перед зеркалом, чтобы зафиксировать для себя естественное прямое положение спины. Отведите голову назад, втяните живот, но не сильно прогибайте поясницу, а плечи опустите назад и вниз. Возможно, ощущения покажутся странными, но попробуйте запомнить это положение тела. Сидите правильно. Сидя в офисном кресле, мы часто изгибаем позвоночник в виде буквы С...