Протеин — это один из основных макроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Он играет ключевую роль в строительстве и восстановлении тканей, поддержании иммунной системы и производстве гормонов. В последние годы протеиновые добавки стали популярными среди спортсменов и людей, стремящихся к здоровому образу жизни. В этой статье мы рассмотрим основные виды протеина, их особенности и рекомендации по приему. Сывороточный протеин получают из молока в процессе производства сыра...

Как выбрать протеин? Я не буду рекомендовать какие то конкретные бренды, важно не это, а немного другое, вот как раз об этом ниже 👇🏻 Выбор в пользу того или иного продукта зависит прежде всего целей, которые перед вами стоят. На что обращать внимание при покупке спортивного питания:  - тип белка и источник протеина — молочная сыворотка, яичный альбумин, растительное сырье;  - процентное соотношение чистого белка к другим компонентам;  - количество жиров и углеводов, общая калорийность;  формат выпуска и вкус...