Кроссовки — это твой основный инструмент, твоя главная финансовая инвестиция в бег. Покупка дорогих спортивных часов или компрессионных тайтсов не сделает тебя быстрее, а вот правильно подобранная обувь принесёт легкость и комфорт во время бега, поможет избежать травм, мозолей и содранных ногтей. Кроссовки делятся по типу покрытия, на котором проводятся тренировки или забеги: Шоссейные кроссовки - самые универсальные. В них можно бегать и по асфальту у себя на районе, и в парке по грунту, и в манеже по специальному покрытию...

Для начала следует понять свой уровень физической подготовки и крепость своего организма, а не выносливость или качество беговой техники. Всего можно выделить 3 уровня физической подготовки: 1️⃣Начальный (до 2-х часов спорта в неделю) 2️⃣Средний (2-5 часов в неделю) 3️⃣Продвинутый (5+ часов в неделю) *Важно заметить, что количество часов ваших тренировок, должно быть равномерным хотя бы на протяжении полу года.* Каждый из уровней подготовки имеет свои ожидания от беговой обуви. 🟢Бегуны начального...