С этой программой справится даже новичок. Мышцы спины В спине человека находится много разных мышц. Одни поддерживают позвоночник и туловище, другие помогают двигать телом, стоять прямо и дышать. Мышцы в верхней и средней части спины стабилизируют плечевые суставы. Чем сильнее и стабильнее плечи, тем больший вес может поднять спортсмен. Самые верхние спинные мускулы начинаются прямо под черепом, а самые нижние заканчиваются чуть выше бедер. Сами мышцы обычно крепятся к ребрам, позвонкам и другим костям...

В Интернете огромное количество упражнений для шеи и позвоночника. Некоторые из них полезны, другие не очень, а многие - очень опасны и даже вредны. Неопытные люди, столкнувшиеся с проблемами с шеей и спиной, нередко делают типичные ошибки: начинают выполнять все подряд, ухудшая свое состояние. Порой даже несмотря на дискомфорт и боль, терпят и продолжают практиковать вредные упражнения - либо надеясь на "авось", либо веря в авторитет сомнительных специалистов. Очень важно уметь отличать полезные упражнения от вредных...