Приветствую Всех на своём канале Правильный Тренинг . Наверно почти у каждого в жизни случался такой неприятный момент, когда приходилось пропускать тренировки. Причинами этому может быть что угодно : семейные обстоятельства, работа, травма или болезнь...

Возвращение к тренировкам после перерыва не будет простым, как быстро вы вернете форму, зависит от длительности перерыва и правильности действий. Как вернуться в спорт без ущерба для здоровья? Даже если перерыв был коротким, пытаться наверстать упущенное на первой же тренировке будет большой ошибкой. А уж если это тренировка после перерыва длительного, надо быть крайне осторожным с нагрузками. Тело успело отвыкнуть от нагрузок и начнет всячески сопротивляться их воздействию, потребуется адаптация для пробуждения спящих резервов...

Если вы решили вернуться к тренировкам после долгого перерыва, важно подойти к этому процессу ответственно и осторожно. Вот несколько советов, которые помогут вам безопасно и эффективно возобновить занятия: Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому подход к возвращению к тренировкам может различаться...