Приходите с работы и хочется лечь в постель и не вставать с нее ближайшие три дня? Психотерапевт Луиза Гильманова рассказывает, как бороться с ментальной и физической усталостью.

Физическая активность является важной частью здорового образа жизни, но интенсивные тренировки могут вызывать значительные мышечные боли и усталость. Также, иногда обстоятельства требуют от нас приложить физические усилия, чтобы закончить уборку в доме, выполнить работу по хозяйству, или иные обстоятельства, которые после завершения вызывают сильную усталость и даже болевые ощущения в мышцах. Восстановление после таких нагрузок является необходимым условием для поддержания общей физической формы и хорошего самочувствия...