127,4K подписчиков
1,4K подписчиков
"Хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает"
А как отдыхать хорошо? Лечь на диван или зависнуть в соц сетях?
Сейчас расскажу👇
Знаменитый академик И.М. Сеченов провел эксперимент: человеку дали кистевой эспандер, и он в течении двух минут работал кистью. После чего замеряли мышечную усталость кисти. В итоге, установили, что через 2 минуты мышцы руки очень сильно утомлялись, значительно теряя свою функциональность.
Затем оставляли руку в покое, чтобы она полностью восстановила свою активность.
✅Но,...
68,2K подписчиков
Приходите с работы и хочется лечь в постель и не вставать с нее ближайшие три дня? Психотерапевт Луиза Гильманова рассказывает, как бороться с ментальной и физической усталостью.