Для тренировки выносливости в подготовке хоккеиста применяют следующие методы: игровой метод; равномерный непрерывный метод; повторный метод; соревновательный метод; переменный непрерывный метод; интервальный метод. Игровой метод Развитие выносливости хоккеиста с помощью игрового метода состоит в том, что многие тренировочные упражнения выполняются в виде игры. Это различные эстафеты. Для данного метода характерны разнообразие способов достижения цели, сюжетная организация, комплексный характер...

Не буду вас томить, это упражнение - ПРЫЖКИ. В данном упражнении задействуются те же мышцы, что и в катании на льду: четырехглавая мышца бедра (переднее бедро) и ягодичная мышца. Забудьте про бег, икры и заднее бедро. Оставьте это футболистам. Нам, хоккеистам, нужны прыжки, приседания, велотренажёр. Почему прыжки - главное упражнение? Если меня читают хоккеисты, то у вас, ноги итак уже развиты в некоторой степени. Эти мышцы участвуют в повседневной жизни, а у хоккеистов в любом случае они будут развиты от катания...