Доброго времени суток! В этой статье хочу рассказать вам 3 совета, с помощью которых вы сможете работать над увеличением своего вертикального прыжка. Не хотелось бы долго затягивать, так что приступим.
Высота прыжка будет зависеть от трех вещей:
1. СИЛА. Если хочешь прыгать выше-стань сильнее! Нет ни одного высоко прыгающего человека, который не смог бы присесть/потянуть хотя бы 1,5-2 своих веса на штанге. Силовой тренинг это отличный способ профилактики травм в спорте. Так же данная деятельность будет помогать вовлекать больше ДЕ (Двигательных Единиц) в прыжок в дальнейшем...
Как увеличить вертикальный прыжок? Этим интересуются многи спортсмены. Я расскажу вам какие упражнения лучше всего для этого подходят. Для начала вам нужно определится как вым удобнее прыгать с одной ногои или с двух. Если вы прыгаете с двух ног, то вам подойдут такие упражнения как приседания с весом, выпригивания и запрыгивания на тумбу. А прыгунас с одной ноги не обязательно иметь сильные ноги и работа с весом им не нужна...