Приветствую всех любителей спорта. Сегодня хочу представить вам программу для увеличения вертикального прыжка волейболистов. Данная программа подойдет любителям волейбола, которые желают улучшить свои физические показатели, а для опытных спортсменов такая программа подойдет в качестве отличного дополнения к основным тренировкам. Программа упражнений: Неделя 1. Программу необходимо выполнить 3-4 раза за 7 дней. 1) Спринты. Ускорения на дистанцию от 40 до 80 метров. 3 повторения. Пауза между повторениями 2 минуты...

Если Вы занимаетесь спортом, то, наверное, не раз задумывались над тем, как улучшить свои физические возможности. Перед волейболистами и баскетболистами часто встает вопрос увеличения вертикального прыжка. Существует несколько базовых упражнений, выполнение которых позволит Вам достичь желаемых результатов. Упражнения на увеличение вертикального прыжка - Во-первых, Ваши ноги должны быть достаточно крепкими. Для этого необходимо выполнять приседания со штангой. Вес подбирается 35-40% от Вашего разового максимума...