Иногда самые важные вещи – не громкие и не модные. Они просты. Не требуют дорогих добавок, приложений и строгих режимов. Просто надо чуть внимательнее относиться к себе – как к человеку, которого ты действительно хочешь уберечь. Вот 10 привычек, которые действительно помогают – телу, сердцу и душе. 1. Делайте тёплые ванночки для ног с морской солью или горчицей Эта простая привычка пришла от бабушек – и была забыта. А зря. Горячая вода улучшает кровообращение, снимает спазмы сосудов, успокаивает нервную систему...

Сердечно-сосудистая система – один из самых важных механизмов в организме, но часто именно она становится "слабым звеном". Высокое давление, одышка, хроническая усталость – всё это сигналы того, что сердцу и сосудам нужна поддержка. Хорошая новость: регулярные фитнес-тренировки помогают укрепить сердце, снизить риск заболеваний и улучшить общее самочувствие. В этой статье наш тренер с большим опытом работы, Анзор Семенов, расскажет, как правильно тренироваться, чтобы заботиться о здоровье сердца и сосудов...