Как укрепить сердце и сосуды. Советы от кардиолога ! Сегодня поговорим о том, как поддерживать здоровье нашего сердца и сосудов – главного мотора организма ❤️ Ведь хорошее состояние сердечно-сосудистой системы обеспечивает не только долголетие, но и отличное самочувствие каждый день! ✅ 1. Регулярные физические нагрузки Наше сердце любит движение . Даже простая прогулка быстрым шагом или занятия танцами уже дают отличный эффект. Кардиологи рекомендуют уделять физической активности минимум 30 минут ежедневно (или хотя бы через день). Выбирайте то, что вам по душе: бег трусцой, плавание, велосипедная прогулка или йога...

Иногда самые важные вещи – не громкие и не модные. Они просты. Не требуют дорогих добавок, приложений и строгих режимов. Просто надо чуть внимательнее относиться к себе – как к человеку, которого ты действительно хочешь уберечь. Вот 10 привычек, которые действительно помогают – телу, сердцу и душе. 1. Делайте тёплые ванночки для ног с морской солью или горчицей Эта простая привычка пришла от бабушек – и была забыта. А зря. Горячая вода улучшает кровообращение, снимает спазмы сосудов, успокаивает нервную систему...