В летний период многие из нас хотели бы подтянуть пресс и область живота, но не всегда на это есть время и тем более силы, чтобы делать комплекс упражнений на 20, а то и 30 минут. Ведь зачастую у нас есть только пара минут и то с утра или вечером, чтобы мы могли поработать со своей фигурой. В таком случае мы рассмотрим упражнения, которое затрачивает примерно 1-2 минуты по времени, а исполнить его можно лежа. Давайте смотреть. Причин для того, чтобы укреплять мышцы пресса очень много. Одна из них...

Поперечная мышца представляет собой тонкий мышечный слой, который находится под внутренней косой мышцей живота, прикрепляясь в белой линии. В отличие от прямой мышцы получает минимальную нагрузку при работе над прессом из-за особенностей анатомии. Почему женщинам нужно уделять ей особое внимание, для чего ее нужно укреплять и какие упражнения помогут проработать мышцу — в материале РИА Новости. Поперечная мышца живота В основном при работе над прессом уделяется внимание прямой и косым мышцам живота, так как считается, что первая создает нужный рельеф, а вторая — делает талию уже и красивее...