Всё это ведёт к высокому риску переломов, остеопорозу и снижению подвижности. Но есть хорошие новости: укрепить кости и предотвратить их разрушение можно в любом возрасте, если знать, что им действительно нужно. Костная ткань постоянно обновляется. Но уже после 30 лет процесс разрушения костей начинает преобладать над их восстановлением. Факторы, которые ослабляют кости: Если вовремя не обратить внимание на здоровье костей, с возрастом они становятся пористыми и хрупкими, что увеличивает риск переломов даже от незначительных ударов...

Перелом возникает на ровном месте (даже от подъема тяжелой сумки или неосторожного движения), а кость срастается долго? Так бывает при остеопорозе — истончении костной ткани. В группе риска люди старше 50 лет и особенно женщины. На процесс остеогенеза влияют разные факторы. На некоторые из них мы не можем повлиять. Например, на генетические аспекты и мутацию в генах, которые отвечают за кодирование рецептора кальцитриола и усвоение кальция. Другие — зависят от нас — в наших силах снизить риск. Среди...