Многие люди совершают ужасные ошибки, пытаясь укрепить свои ноги, тазобедренные суставы и колени. Они делают силовые упражнения, жёсткие растяжки, очень напряжённую гимнастику. Становится хуже, боль растет, но они упорно продолжают истязать свои несчастные ноги. Ведь бег, приседания, прыжки отлично укрепляют ноги, разве не так? В том-то и дело, что не так! По крайней мере, очень часто не так. Если в области тазобедренных суставов и коленей появляется боль, трудно ходить, то резкие, напряжённые упражнения сделают только хуже...

Суставы — это тихие труженики нашего тела. Они не жалуются и не напоминают о себе, пока справляются с нагрузкой. Но стоит нарушить баланс — и каждый шаг, каждое движение начинает напоминать о невидимой работе, которую суставы выполняют для нас ежедневно. Сегодня жалобы на боль или хруст в коленях и локтях звучат не только от людей почтенного возраста. Всё чаще проблемы затрагивают молодых: офисных работников, которые проводят дни за компьютером, спортсменов, чьи суставы испытывают постоянную перегрузку, и тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни...