Подробно рассказываем, как укрепить суставы и связки с помощью питания, безопасной физической нагрузки и контроля веса. Разбираем, почему движение питает хрящевую ткань и какие ежедневные привычки помогают уменьшить воспаление и сохранить здоровье суставов. Сидячий образ жизни «омолодил» болезни суставов: износ хрящей и связок все чаще диагностируют у людей до 40 лет. Вместе с партнером Халвы «Основа движения» разбираемся, как поддержать тело при помощи питания, регулярной физической активности и осознанного образа жизни...

Многие люди совершают ужасные ошибки, пытаясь укрепить свои ноги, тазобедренные суставы и колени. Они делают силовые упражнения, жёсткие растяжки, очень напряжённую гимнастику. Становится хуже, боль растет, но они упорно продолжают истязать свои несчастные ноги. Ведь бег, приседания, прыжки отлично укрепляют ноги, разве не так? В том-то и дело, что не так! По крайней мере, очень часто не так. Если в области тазобедренных суставов и коленей появляется боль, трудно ходить, то резкие, напряжённые упражнения сделают только хуже...