Такая тренировка не займет у вас много времени. Чтобы поддерживать себя в форме и укреплять иммунитет, не обязательно ходить в зал, тренироваться можно и дома. Главное — делать это правильно. Рассказываем, как же мужчинам составить свою домашнюю тренировку. Полезна ли короткая физическая активность? По словам фитнес-эксперта Men Today Ирины Ротач, полезна любая нагрузка, и неважно, будет она длительной или совсем небольшой. В любом случае это положительно повлияет на иммунитет, фигуру и даже настроение...

Эту тренировку я сделала специально для людей, чейй вес начинается от 80 килограммов .Это значит , что таким людям нельзя бегать, прыгать , а также выполнять некоторые упражнения , потому что есть риск повредить ваши суставы и ваш позвоночник. В этой этой тренировке я собрала безопасные упражнения, которые сможет выполнить любой. Следите за своим сердечным ритмом, вы должны вспотеть и устать , но суметь разговаривать и не задыхаться, а перед началом не забудьте подписаться на мой кассный канал похудей-ка Будем выполнять упражнение по 30 секунд и 20 секунд отдыхать ...