Сегодня мы расскажем об упражнениях для новичков. Они подойдут для тех, кто только начал тренироваться в бассейне, умеет держаться на воде, не боится опустить голову под воду, но никогда не плавал технично. Тренировка для новичков рассчитана на 40-45 минут без спешки. Как же правильно выстроить тренировку? Перед тем, как приступить к занятиям в воде, разомнитесь на суше в течение 5-7 минут. Важно, чтобы мышцы разогрелись. Выполняйте упражнения в предложенном порядке. Но при этом никуда не торопитесь! Упражнение 1...

Сегодня расскажем, как научиться плавать самостоятельно. Читайте до конца, мы поможем вам сделать первые движения в воде! Тренировки начинаются с обучения плаванию на спине — в таком случае не нужно опускать голову под воду. Если вы уже умеете делать выдохи в воду, то можно попробовать поплавать и на животе. Оба стиля мы сегодня разберем. Важно и то, что в плавании нужно правильно дышать. Чтобы научиться это делать, вы можете пройти наш видеокурс Дыхание в плавании. Он подходит для новичков в плавании, особенно для тех, кто испытывает трудности с дыханием...