Тренироваться в бассейне можно по разному: плавать на дорожке, учиться плавать, тренировать выносливость и худеть на группах, улучшать свои показатели или пробовать плаать с нуля вместе с личным инструктором. Формат персональных тренировок идеально подойдет, если у вас не получается преодолеть боязнь воды на глубине. На индивидуальном занятии вы сможете быстро избавиться от этого страха и буквально через несколько занятий будете уверенно держаться на воде и проплывете свой первый километр. Когда...

Сегодня мы расскажем об упражнениях для новичков. Они подойдут для тех, кто только начал тренироваться в бассейне, умеет держаться на воде, не боится опустить голову под воду, но никогда не плавал технично. Тренировка для новичков рассчитана на 40-45 минут без спешки. Как же правильно выстроить тренировку? Перед тем, как приступить к занятиям в воде, разомнитесь на суше в течение 5-7 минут. Важно, чтобы мышцы разогрелись. Выполняйте упражнения в предложенном порядке. Но при этом никуда не торопитесь! Упражнение 1...