Как быть сильным, как богатырь, но при этом оставаться с круглыми и рельефными мышцами? Во всех аспектах жизни важно найти золотую середину. В отдыхе, в работе и даже телосложении. На мой взгляд одинаково плохо, развивать максимальную силу, но при этом иметь лишний вес и набирать мышечную массу, без увеличения силы мышц. Практически все топовые силачи имеют большой процент жира. Это и понятно, ведь при такой колоссальной нагрузке, которую они выполняют за тренировку, по другому нельзя. Нужно есть много, очень много, чтобы организм успевал восстанавливаться и прогрессировать дальше...

Иногда заниматься в тренажёрном зале нет времени и возможности. Не стоит расстраиваться, так как набрать мышечную массу возможно и в домашних условиях. Главное правильно составить программу тренировок. Как достичь положительного результата быстро и качественно? Составление программы  Тренировки на массу в домашних условиях не строятся за счёт большого количества повторения одинаковых упражнений. Занятия должны базироваться на движениях с большим весом и небольшим повторением движений. Если придерживаться этой схемы, результат не заставит себя долго ждать...