Оглавление Степпер – относительно небольшой кардиотренажер, имитирующий ходьбу по лестнице. Он позволяет эффективно тренировать мышцы ног и ягодиц, создает аэробные и анаэробные нагрузки, укрепляет сердечно-сосудистую систему и дыхательную систему организма. За счет стимулирования окислительных реакций с его помощью можно сбросить лишние кило и вернуть фигуре стройность. Но как заниматься на степпере дома, чтобы похудеть? Необходимо ли при этом соблюдать какую-то особую технику и режим тренировок? Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье...