Главный секрет прокачки ног дома — не столько правильная техника, сколько железная сила воли. В реальности не каждому под силу выполнять приседания или выпады до появления характерного жжения в мышцах...

Всем здравствуйте, читатели моего канала. В сегодняшней статье я бы хотел рассказать вам про то, как я тренирую ноги в домашних условиях. Конечно, я ещё не добился очень хороших результатов, но всё равно это лучше, чем ничего. К тому же сейчас нет возможности ходить в тренажёрный зал, а такая домашняя тренировка отлично нагрузит ваши мышцы ног. Вот мои результаты: Ну что же, давайте приступим к тренировке. Первым упражнением я выполняю приседания с выпрыгиванием, оно хорошо нагружает квадрицепс и развивает взрывную силу...