Рассмотрим, как правильно тренировать ноги. В данной программе тренировок мы будем использовать только самые базовые, самые эффективные и энергозатратные упражнения. Такая программа тренировок подойдет как мужчинам, так и женщинам. Кстати, о женщинах. Я не понимаю, почему, кто-то, когда-то решил, что мужчина должен тренироваться жестко, тяжело. А женщина должна тренироваться, делая какие-то заведения, отведения, приведения ногами, в позе прогнувшейся кошки и чего-то там еще. Как тренер, скажу вам одно, это все полная ерунда...

Если вы читаете эту статью - вы хотите иметь красивое тело! Отлично, я вам в этом помогу. Эта статья будет посвящена тренировке мышц ног на дому. Исторически сложилось, что тренировки мышц ног являются чуть ли не самыми сложными , и , могу с уверенностью сказать - это так. Для получения рельефа или массы ваших ног необходимо работать и выкладываться на всю, так как для роста мышц необходимо создавать для них стресс, в этом вам поможет моя тренировка, не требующая больших затрат времени , но являющаяся очень даже эффективной , особенно для начинающих спортсменов...