Спорт – отличный антидепрессант! Не верите? Ловите доказательства и ещё пару фактов о том, какую пользу можно получить от занятий спортом. Стресс — это реакция организма на что-то дискомфортное извне. Мало кто знает, но стресс делится на психологический, эмоциональный, эустресс и дистресс. Сейчас мы будем говорить как раз про последний. Дистресс — это стресс, оказывающий отрицательное воздействие на организм, дезорганизующее влияние на деятельность и поведение. То есть это плохой (ни от чего не защищающий) стресс, приносящий лишь негатив и отрицательные эмоции...

В современном мире стресс подстерегает нас повсюду: на работе, дома, в дороге. Постоянное напряжение истощает наш организм, влияет на настроение и даже здоровье. Но у стресса есть эффективное противоядие — спорт. Давай разберём, почему тренировки настолько действенны в борьбе с этим неприятным состоянием. Когда ты занимаешься спортом, организм начинает активно вырабатывать эндорфин — тот самый гормон счастья. Он улучшает настроение, уменьшает тревогу и дает ощущение легкости. Кортизол — это гормон стресса, который вырабатывается, когда ты переживаешь...