Спорт – отличный антидепрессант! Не верите? Ловите доказательства и ещё пару фактов о том, какую пользу можно получить от занятий спортом. Стресс — это реакция организма на что-то дискомфортное извне. Мало кто знает, но стресс делится на психологический, эмоциональный, эустресс и дистресс. Сейчас мы будем говорить как раз про последний. Дистресс — это стресс, оказывающий отрицательное воздействие на организм, дезорганизующее влияние на деятельность и поведение. То есть это плохой (ни от чего не защищающий) стресс, приносящий лишь негатив и отрицательные эмоции...

Современный ритм жизни часто приводит к накоплению стресса и тревожности. Многие ищут способы расслабиться и восстановить баланс, и одним из самых эффективных методов является спорт. Физическая активность помогает не только улучшить физическую форму, но и справиться с эмоциональными перегрузками. Во время физической активности организм вырабатывает эндорфины — так называемые гормоны счастья. Кортизол — гормон стресса, уровень которого повышается в напряжённых ситуациях. Физическая активность помогает отвлечься от навязчивых мыслей и сосредоточиться на движении...