Создание новой привычки — это процесс, который требует времени, усилий и последовательности. Многие из нас слышали о "правиле 21 дня", согласно которому любая новая привычка может закрепиться в нашем поведении именно за этот период. Но насколько это утверждение научно обосновано? И как можно эффективно применить этот метод для достижения своих целей? В этой статье мы разберем основные принципы создания привычки за 21 день, а также предоставим практические рекомендации. Откуда взялось правило 21...

Введение Как создать любую привычку, очень просто. Например, если вы хотите выучить какой-то язык или привить себе привычку заниматься спортом, то это тоже очень просто сделать. Трудно сделать приятным Все то, что нам поначалу трудно, становится привычкой. Самое важно понять, что это становится и просто, и мы начинаем это любить. Например, я ненавидел холодный душ по утрам, но теперь, сделав это своей привычкой, я это обожаю делать. Все то, что мы делаем своей привычкой, для нас становится простым и приятным...